ダイエット レシピ お菓子

ダイエットとお菓子は相反するものと
思われがちで、セーブしてしまう人もいると思います。

ですが工夫すれば食べることも可能です。
そんなお菓子のレシピです。

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ジュースなどもいいかもしれませんね。

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タグ：ダイエット レシピ お菓子

ダイエット レシピ こんにゃく

こんにゃくでダイエットです。

こんにゃくを食べることの効果は
・血糖値を抑える
・整腸作用
・中性脂肪、コレステロール値を抑える

ですがなぜダイエットかというと、
実はこんにゃくは水に溶けると膨れる
グルコマンナンを主成分としてます。

これが胃の中で膨らんで、満腹感を
得られるというわけですね。

こんにゃくそれ自体に栄養価は期待できませんから
単品ではなく、他の料理に入れる方法を取りましょう。

おからこんにゃくで、らくらくダイエット

こんにゃくは主役にはなれませんが、
ダイエットの縁の下の力持ちになります。

タグ：ダイエット レシピ こんにゃく

ダイエット レシピ 生大根

最近のブーム大根ダイエット。
AKB48の前田敦子さんがされてるとニュース
ありました。

大根の根の部分に含まれる酵素が消化を助ける
働きがあります。咳どめや喉の痛みを鎮め、
風邪防止にもなります。

また葉の部分はビタミン、ミネラル類の宝庫。
なので全部使いましょう。

ルクエ スチームケースで野菜たっぷりレシピ(小学館実用シリーズ) (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

最近は道具も発達してきました。
これで簡単にダイエットできるのでは。
もちろん普通の料理にも使えます。

タグ：ダイエット レシピ 生大根